【感染予防】家族でヤクルト、飲んでます♪
前回の記事では、体にとっていい菌を摂取するプロバイオティクス+善玉菌のエサをとるプレバイオティクス=シンバイオティクスで感染予防をしているお話をしました。
乳酸菌シロタ株・ヤクルトの効果とは？
プロバイオティクスの中でも、代表的なのが乳酸菌です。
乳酸菌には様々な働きがありますが、中でも乳酸菌シロタ株を含むヤクルトは、風邪（上気道感染症）にかかる回数が減る、ノロウイルスで発熱日数が短くなる、手術後の感染予防になるなど、華々しい研究成果を出しています。
というわけで、我が家は、親子で毎朝ヤクルトを飲んでいます。
甘くておいしいから、子どもたちが寝起きでも喜んで飲んでくれるのは、高ポイントです。
ヤクルトを飲むときはココに注意！
現在は仕事の都合で生協での購入ですが、復職以前はヤクルトレディさんから買っていました。（その方が菌の量が多いんです！）
ヤクルトレディさんは、ヤクルトの効果や正しいヤクルトの飲み方も教えてくれます。
乳酸菌は生きているので、冷蔵保存してください、とのことです。
また、よく振って飲んでください！とのこと。
せっかくの乳酸菌シロタ株、飲み方に注意して確実に摂りたいですよね。
さらに、腸内環境を維持するためには、1日1本が推奨とのこと。
コスト的な負担もありますが、1日1本ヤクルトを飲むことで、保育園からの呼び出しの恐怖や、仕事を休まなければいけない罪悪感、感染症の悪化で入院するリスクなどが軽減すると思えば、高くないと言えるでしょう。
あと、もうひとつ注意したいのは、糖分でしょうか。
わが家では、
○お茶や牛乳も飲むようにして、甘い飲み物を習慣的にとりすぎないようにすること
○歯磨き&歯医者さんでフッ素塗布をして虫歯にならないようにすること
に気をつけています。
いかがでしたか？
次回は、他にもわが家で取り入れている物をご紹介したいと思います。
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